Libri per smettere di fumare i migliori titoli
Caro amico fumatore, se sei arrivato a questa selezione di libri è perché stai veramente pensando di cambiare le tue abitudini, vuoi per una scelta personale legata al tuo benessere, vuoi per un pensiero di riguardo nei confronti dei tuoi bambini o dei tuoi cari. L’unica certezza è che sei alla ricerca di una buona lettura che possa invogliarti a smettere di fumare, o per lo meno a diminuire il vizio di accenderti una sigaretta ogni tot ore durante il tuo lavoro. Si inizia a fumare soprattutto per prendersi una pausa durante le estenuanti sessioni lavorative, ma come ci insegnano – in questa selezione di volumi – alcuni studiosi da Donatella Barus a Roberto Boffi, da Francesco Varricchio ad Allen Carr è possibile anche prendersi un break respirando semplicemente della buona aria a pieni polmoni, senza dover ricorrere alla nicotina.
Non è semplice, lo sai tu meglio di chiunque altro, più di una volta hai sperimentato metodi che ti toglievano totalmente la nicotina e così facendo hai abbandonato dopo poco. Uno dei segreti che molti esperti segnalano come necessari sono la forza di volontà e il principio di iniziare lentamente con una cura progressiva. Leggendo questi volumi imparerai gradualmente a lasciare il pacchetto di sigarette dall’amico tabacchino, dove andrai a comprare giusto le ricariche del cellulare o dei fiammiferi, per accendere… delle candele profumate, di cui apprezzerai l’incredibile aroma, perché riacquisirai tutte le tue capacità olfattive perse da tempo.
Spegnila! di Donatella Barus e Roberto Boffi
Già dalla copertina si resta incuriositi dal libro di Donatella Barus e Roberto Boffi: una scatola di sigarette ci invita a smettere di fumare, del resto è quello che effettivamente è riportato sopra le confezioni vendute in tabaccheria, ma è difficile riuscire a riporre il pacchetto e dire no al desiderio di una buona sigaretta. Spegnila! è un volume innovativo in cui si cerca di spiegare a tutti come intervenire sulla dipendenza dal fumo. Attraverso chiari esempi – dagli effettivi danni della nicotina all’utilizzo alternativo delle nuove sigarette elettroniche – il libro si pone come una valida guida per darci un taglio con le sigarette.
Smetti di fumare subito e senza ingrassare di Paul McKenna
«Se smetti di fumare, sicuramente, ingrasserai!», quante volte ti sei sentito dire questa frase? Il pensiero è di sostituire il desiderio di nicotina con del cibo, rischiando così di aumentare di peso. PaulMcKenna ci assicura che con il suo metodo riuscirai a “riprogrammare” la tua mente e il tuo corpo attraverso sette fasi in cui non solo non ingrasserai ma potrai pure ristabilire il tuo peso idoneo. L’ipnoterapeuta Paul Mckenna, dopo alcuni volumi legati a cure dimagranti, torna in libreria con questo volume per smettere di fumare dove, in maniera semplice e chiara, propone il suo metodo.
Paul McKenna, Smetti di fumare subito e senza ingrassare. Con CD Audio
Smettere di fumare con il metodo RESAP di Francesco Varricchio
Riuscire a smettere di fumare è un atteggiamento mentale. È inutile girarci intorno, se non si ha una buona volontà è difficile superare quella che è una vera e propria dipendenza dalla nicotina. A tal proposito Francesco Varricchio, all’interno del suo libro, suggerisce un metodo che coniuga alcune delle tecniche basate sulla PNL (programmazione neurolinguistica) per cercare di smettere di fumare. Si tratta del metodo RESAP che significa “Respiro Solo Aria Pulita” in cui si fa leva sulle vere necessità del corpo umano di ristabilire una connessione con le proprie priorità e favorire così il benessere della persona.
Adesso puoi smettere di fumare! di Giuseppe Petrella
Ti sei mai chiesto «perché fumo?», la risposta a tutti i problemi sta proprio nel risolvere questo spaventoso enigma. Riuscire a comprendere il motivo per cui non si riesce a non accendere almeno qualche sigaretta al giorno potrebbe farti capire quali potrebbero essere gli accorgimenti più idonei per iniziare a smettere. Nel suo libro, Giuseppe Petrella propone un metodo per scoprire proprio la causa della tua dipendenza dal fumo, che articola in ben 4 tappe (consapevolezza, motivazione, azione, riprogrammazione), grazie alle quali riuscirai a smettere di fumare.
Senti chi fuma di Johann Rossi Mason e Fabio Beatrice
Qual è la spinta gentile di cui parlano Johann Rossi Mason e Fabio Beatrice nel loro nuovo libro? Si tratta proprio di un aiuto che potrebbero attuare i medici nei confronti dei tabagisti e di tutte quelle persone che fumano, spesso per noia, per abitudine e per nervoso. Gli autori del volume hanno scoperto tutto questo intervistando un campione di fumatori, che hanno rivelato tutti i loro problemi collegati all’alto consumo di sigarette e del poco aiuto da parte di chi dall’alto potrebbe fare qualcosa. Un libro curioso che finalmente dà voce ai veri fumatori “incalliti”.
Johann Rossi Mason - Fabio Beatrice, Senti chi fuma. La «spinta gentile» verso la cessazione
Fuck smoking di Marco D'Ambrosio
«Liberati dal fumo e di' "Fuck!" alle dannate sigarette», non le manda di certo a dire Marco D’Ambrosio nel suo libro Fuck smoking, che con linguaggio diretto e senza troppi fronzoli arriva al nocciolo della situazione: si deve smettere e lo si può fare. Un libro molto motivante sotto tanti punti di vista, che cerca di farti capire quanto sia importante la tua forza di volontà nel decidere di accendere o meno la decima sigaretta della giornata. Se sei alla ricerca di un libro che possa darti “una scossa” nell’affrontare la tua dipendenza dal fumo, questo potrebbe essere quello adatto per te.
È facile smettere di fumare se sai come farlo di Allen Carr
Dal 1983, il metodo Easyway ha avuto importanti risultati in tutto il mondo e Allen Carr da grande tabagista ha smesso di fumare e ha realizzato questo programma di facile utilizzo per tutti. Per deporre il pacchetto di sigarette non devi costringere il tuo corpo a fare chissà quale opera di volontà, quello che ti serve in primis è capire come fare per smettere di fumare. Una volta che avrai compreso quale sia il percorso da prendere, sarà davvero facile portarlo a termine e Allen Carr ti guiderà passo dopo passo, dal prima al dopo, in questo viaggio verso l’abbandono della nicotina.
Smettere di fumare in dodici mosse di Stéphane Vagnarelli
È uscito il libro che ti insegnerà come con sole dodici strategiche mosse riuscirai a smettere di fumare. Questa è la promessa che fa Stéphane Vagnarelli all’interno del suo volume, in cui potrai trovare un valido metodo per sconfiggere la tua forte attrazione verso le sigarette. Lo sappiamo che non è facile, ma Vignarelli ti illustrerà tutti i vantaggi che il tuo corpo avrà abbandonando per sempre la nicotina. Respirare finalmente a pieni polmoni l’aria che ti circonda, riprendere a sentire alcuni sapori che nel tempo si erano affievoliti, godere appieno della salute del tuo corpo.
Stéphane Vagnarelli, Smettere di fumare in dodici mosse. Una vita senza sigarette è possibile!
Il piccolo libro per smettere di fumare di Allen Carr
Lo abbiamo fatto presente poco sopra, ma è bene ribadirlo: Allen Carr è una garanzia con il suo metodo Easyway per smettere di fumare. Se hai bisogno di una specie di bignami, dispensa, piccolo breviario per iniziare subito a smettere di fumare, questo è il libro adatto alle tue esigenze. In 120 punti chiave, come in un semplice glossario, Carr riassume il suo longevo metodo contro la dipendenza da nicotina e potrai finalmente dire addio alle sigarette. Sarà una gioia non solo per le tue tasche, ma anche per la tua salute che non vede l’ora di tornare a respirare a pieni polmoni davanti a un tramonto sul mare.
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